Вот я покупаю в магазине тунец (консерва 70 грамовая)там в одной консерве маленькой 27 грам протеина я сьедаю после тренировки 2 такие консервы + к етим 2 консервам выжимаю целый лимон, к етому всему еше выпию свежо выжитый сок с апельсинов 0,33(халява насчет сока, живу на юге тут их на деревьях ппц просто) хорошоя идея или нет ?
Если да , то скажите пажалуста как лучше тунец етот принимать после тренировки или до неё ? (тренеруюсь с 7 до 9 вечера)ну там бег разминка еше входит...
ну я молодой 16 лет всего... как то впадло готовить уху )) я даже незнаю че терь делать ( ну месеца 2 можно похавать тунца ? или лучше ненада ?
Просто протеины нада... подскажите тогда что-то другое....
чучуть формулировка неправельная ето не одно и то же, а ето просто 2 названия у 1 продукта. В английском языке нету слова белок а есть Protein.От туда и пошло название протеин... Просто как всегда мы крадём у американцов слова, вместо того чтобы называть нашими словами. Пример:торговый представитель - втюхиватель,оператор - е.ломщёлкатель,протеин - белок.
Форум
