Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Прес с блинчиком !
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Прес с блинчиком !

sony1993
  07.02.2010 в 17:42, sony1993  (просмотров: 9422)


Возраст: 30
Сообщений: 22
Украина, Херсон
Отредактировано: 07.02.2010 21:58, автор: jem

Как правильно делать пресс на скамье с блинчиком 5-10кг? Если можно то фотографии предоставте... просто я незнаю как его держать и боюсь спину надарвать или что-то в етом роде...  
вот у меня есть фотка там мой пресс...  хочу делать раз 10-15 (с блином 5-10кг) но ели ели чтоб рвать мыщцы кубиков чтоб росли... правильно рассуждаю? или лучше етого не делать?

http://www.kach.com.ua/forum.php?id=214327

Эскизы прикрепленных изображений
Нажмите для отрытия в новом окне
54.1 кБ

Прикрепленные файлы архивов
 Форум: тренировки

DeN1s
  07.02.2010 в 18:36, DeN1s для sony1993


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Здарова братуха!))
Молток что зарегался здесь!
Кароче я те помойму расказывал!
Бери 5 !
Норма пока будет!
Я с 5-ай делаю 25 повторений!
Но это больше идёт не на рельеф и т.д а на силу пресса!
Этим ты больше развиваешь силу в прессе!!)
 Форум: тренировки Вверх  

sony1993
  07.02.2010 в 20:42, sony1993 для DeN1s


Возраст: 30
Сообщений: 22
Украина, Херсон
мнебы на рельеф лучше )
 Форум: тренировки Вверх  

sony1993
  07.02.2010 в 20:45, sony1993 для sony1993


Возраст: 30
Сообщений: 22
Украина, Херсон
и как брать блин сверху или на грудь ложить?
 Форум: тренировки Вверх  

DeN1s
  07.02.2010 в 21:27, DeN1s для sony1993


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
Исключительно за спину!
А конкретней за голову,за шею!
И поехал!
А если рельеф больше то просто без блинов!
 Форум: тренировки Вверх  

sony1993
  07.02.2010 в 21:39, sony1993 для DeN1s


Возраст: 30
Сообщений: 22
Украина, Херсон
ясно спасибо ) Народ может еше что-то подскажите ?
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi