Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Як накачати КРИЛА?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Як накачати КРИЛА?

11111111
  03.02.2010 в 22:06, 11111111  (просмотров: 9697)


Возраст: 26
Сообщений: 10
Украина, Сливки
У мене є тільки перекладена,бруси і гиря 16кг.
 Форум: тренировки

measly
  03.02.2010 в 22:19, measly


Возраст: 46
Сообщений: 27
Украина, Крым
из того что у тебя есть ето подтягивания за голову и до подбородка широким хватом ы отжимания широким хватом.Но сомневаюсь что этим можно сделать норм "крылья" лучше конечно зал.
 Форум: тренировки Вверх  

sergey123kot
  04.02.2010 в 09:30, sergey123kot для measly


Возраст: 36
Сообщений: 31
Украина, Черновцы
Можно еще делать тягу гири к животу в наклоне!
 Форум: тренировки Вверх  

MisterUnivers
  06.02.2010 в 12:20, MisterUnivers для 11111111

Возраст: 25
Сообщений: 36
Украина, Москва
гирю к ногам, веревку на перекладину, и с табуретки вниз
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi