Сколько вы випиваете воды за день? Надо ли пить воду во время тренировки и какое ее количество.
Поделитесь опытом.Я лично на тренировку всега беру литр чистой воды и п’ю периодически мелкими глотками.
Сколько выпиваю воды за день трудно сказать,не замерял(пью по требованию).В спортзале пью сколько захочу(в среднем получается 1,5 литра за тренировку).Если хочется пить,то пить нужно обязательно.(это просьба организма)
Пить нужно в день около 3.5 литров в сутки. Знаю что нельзя пить только тогда когда захотелось, если уже захотелось пить это значит что организм начал обезвоживаться, нужно пить часто даже если не хочется. Я завел себе специальную канистру на 4 литра с делениями, с утра наливаю туда 3 литра, и распределяю воду на весь день.
Форум
