Я тоже качаю сразу после разминки!мНЕ ЛЕГЧЕ ТАК,А ПОСЛЕ ВСЕХ УПРОЖНЕНИЙ ПРОбовал как то рас нихрена сил не остается на пресс,делаеш без всякого энтузиазма.
Многие делают перед тренировкой,потому что после сил да и желания на прокачку пресса нет. Но я привык его качать после трени. А вообще много раз слыхал что пресс и икроножные мышцы нужно качать каждый день перед тренировкой,так как они вовлечены в работу больше всего.
Мое мнение, что пресс нужно качать с подьема, на пустой желудок и не обязательно вкл. его в программу. Бытует мнение что все таки пресс лучше качать перед тренировкой, поскольку в области живота наибольшее скопление крови и тренировкой пресса ты разгоняешь ее по другим участкам, что идет на пользу при дальнейшей тренировке(но это со слов).
Как-бы, считается, что в начале тренировки должны стоять наиболее энергоемкие упражнения, поэтому я предпочитаю пресс в конце. Но я люблю делать пресс и поэтому меня в конце это не напрягает. Так что, возможно, дело вкуса.
делай как тебе удобней...,главно качественно..чисто..,допустим я делаю в перерыве между подходами жима лёжа или приседаниями..получается типа отдыха...за эту минутную паузу успеваю..,а в конце тренировки..время уходит на добивочные действия..,и действительно сил остаётся не так уж много на пресс..,немеет всё забивается..
Форум
