Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Время тренировок

archi-m	09.12.2009 в 14:44, archi-m  (просмотров: 30388)
Возраст: 43 Сообщений: 14 Украина, киев	Подскажите, в какое время суток можно тренироватся, а когда лучше к "железу" не прикасатся?
	Форум: тренировки

Domino	09.12.2009 в 17:42, Domino для archi-m
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Отредактировано: 09.12.2009 17:56, автор: Domino Кардио,лучше делать рано утром,а тягать железо,лучше с двух до шести вечера. Утром кардио делать лучше всего нечего не кушав,так как,Кроме жировых клеток нечего не заимствуется,для работы организма, а с двух до шести.самый большой прилив сил,и рост мышц.Взято из иследований американских ученых.
	Форум: тренировки Вверх

archi-m	10.12.2009 в 11:16, archi-m для Domino
Возраст: 43 Сообщений: 14 Украина, киев	А я иногда прихожу с работы около 9ти вечера, так получается надо переносить тренировку, или минут 40 можно железо потягать?
	Форум: тренировки Вверх

Domino	10.12.2009 в 11:46, Domino для archi-m
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	зависит от того,Какие ты упражнения делаешь,и  я что то не понял, Если около 9-ти вечера приходишь я вроде написал с 2-ух до 6-ти
	Форум: тренировки Вверх

flesh	10.12.2009 в 12:01, flesh для archi-m
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Смотри по своему самочувствию и тонусу. Если ты еще полон сил и есть желание потягать железо, то почему же нельзя?
	Форум: тренировки Вверх

Domino	10.12.2009 в 12:13, Domino для flesh
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	flesh пишет: Смотри по своему самочувствию и тонусу. Если ты еще полон сил и есть желание потягать железо, то почему же нельзя? Занятия перед сном,С железом,очень вредны,даже если ты очень очень бодр,минимум за три четыре часа до сна надо делать,и если с утра тоскать железо то оно идёт только во вред.
	Форум: тренировки Вверх

flesh	10.12.2009 в 13:39, flesh для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Что значит перед сном? ясно, что возле штанги ты спать не ляжешь, пока поешь, душ, то се... пару часов и пройдет. Я всегда ориентируюсь по себе. Пробовал несколько раз утром заниматься - тонус на нуле, соответственно и выкладываться с железом на полную очень сложно. А вот вечером наоборот, у меня обычно прилив сил. А все эти временные рамки из статей ИМХО полная ерунда. Ну например как можно относиться к совету - после 18.00 не есть (даже обычному человеку, не спортсмену)? А если человек ложится в 12 ночи, так что же ему 6 часов не есть?
	Форум: тренировки Вверх

flesh	10.12.2009 в 13:44, flesh для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Вот ты пишешь  Domino пишет: а с двух до шести.самый большой прилив сил,и рост мышц.Взято из иследований американских ученых. Я не верю, что для всех может быть одно и тоже время максимального прилива сил. Например, один человек может просыпаться в 5 утра, а второй в 9.00. Ясно, что у них совсем разные биоритмы или как там оно называется.
	Форум: тренировки Вверх

Domino	10.12.2009 в 14:26, Domino для flesh
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Я разве сказал не есть после 6-ти? Это средняя статистика людей,Которые ложаться в 22-23 часа,и встают в 8 утра на работу,конечно,если ложиться в 12 спать по 6 часов снова на работу,потом кушать после 6-ти, и снова ложиться в другое время,это только вред для здоровья с железом будет,А не радость, и красивое тело! Это статистика! американских ученых) все вопросы к ним,Он спросил я ответил,но у каждого своё время для занятий. и каждый решает что выбирать,я просто сказал что читал,и не более.
	Форум: тренировки Вверх

flesh	10.12.2009 в 15:23, flesh для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Domino, я всего лишь хотел сказать, что не нужно слепо доверять статистике ученых. Ты правильно написал - каждый сам выбирает себе время, во-первых по распорядку дня (если работаешь до 6, то и выбора особого нет - только после работы), а во-вторых по собственным ощущениям (т.е. если есть выбор, можно попробывать заниматься в разное время дня и выбрать наиболее подходящее). Все просто.
	Форум: тренировки Вверх

puh8282	10.12.2009 в 20:22, puh8282
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	утром бег????я лично не верю исследованиям мерикосов.утром организм еще не проснулся толком-и сразу нагрукзка)))железо лучше тягать с 6 до 8.понятно что не каждому выходит.есть парни,которые приходят в 9-работа такая.но минимум 2 часа после трен-ки не ложиться.занимаюсь в среднем с 7 до 9.
	Форум: тренировки Вверх

Domino	11.12.2009 в 09:18, Domino для puh8282
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	хм)каждый решает же для себя,а ученые делают статистику,ЕСЛИ Хочешь подсушиться! сбросить жирок с живота,ТО кардио утром эффективней небывает нечего,если только химия.
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	11.12.2009 в 12:08, LEGION для puh8282
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	puh8282.Никто не заставляет тебя вставать в 6 утра и наяривать пару км. Domino здесь прав, лучше бегать на пустой желудок и не важно во сколько  ты встал, в 8, 9, и т.д.
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	11.12.2009 в 12:15, LEGION для archi-m
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	archi-m.Не замарачивай себе голову ,занимайся когда тебе удобно, главное не после работы, вряд ли в этот день ты нормально питался и твой организм после изнуренного трудового дня с самоотдачей поработает в зале.
	Форум: тренировки Вверх

puh8282	11.12.2009 в 17:11, puh8282 для LEGION
Возраст: 42 Сообщений: 153 Украина, Киев	LEGION пишет: puh8282.Никто не заставляет тебя вставать в 6 утра и наяривать пару км. Domino здесь прав, лучше бегать на пустой желудок и не важно во сколько  ты встал, в 8, 9, и т.д. LEGION.не груби.выссказал сугубо свое личное мнение.
	Форум: тренировки Вверх

LEGION	11.12.2009 в 18:55, LEGION для puh8282
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	puh8282.У меня даже в мыслях не было кому то грубить.Если ты сноску "тебя" принял на свой счет, то ты ошибаешся. Здесь я имел ввиду "нашего доброго собрата-качка" в общем, не делая какой то акцент на личности, а уверенности в своей правоте мне придает следующий момент. Когда я бегал вечером желаемого результата я не получал, а когда перешел на бег именно на пустой желудок, причем встать я мог и 9,+ немножко подкорректировал диету, то за 2 месяца сбросил 6 кг., заметь хороший показчик, не выше и не ниже нормы.Я думаю теперь мы поняли друг друга и "непонятки зарыли в землю".
	Форум: тренировки Вверх

archi-m	11.12.2009 в 21:57, archi-m для Domino
Возраст: 43 Сообщений: 14 Украина, киев	Просто я часто работаю до 9-ти вечера, работа не очень физическая, так что не устаю, + стараюсь питатся нормально... Вот и вопрос - не вредно ли тренироватся ну, скажем 8.30 - 9.20...Иначе придется пропускать тренировки. Всем спасибо за советы!
	Форум: тренировки Вверх

Domino	12.12.2009 в 18:59, Domino для archi-m
Возраст: 33 Сообщений: 122 Россия, Красноярск	Незнаю,по мне это вообще убийственно,Даже если ты привык ложиться очень поздно,всё равно твоё тело,подготавливает себя уже к отдыху, и ты тут бац и дал нагрузки,если нету времени тренероваться,питайся правильно,и когда есть время.тренеруйся.Но не стоит губить себя из за нехватки времени на тренеровки,Лучше тогда уж по выходным,Бассейн и зал.
	Форум: тренировки Вверх

PitBull	23.12.2009 в 11:21, PitBull
Возраст: 34 Сообщений: 151 Украина, Ровно	Мне советовали соблюдать режым тоисть когра пивык ходить и как раз прилив енергии тогда нужно и постоянно ходить
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)