Впринципе, это явление меня особо не напрягает, даже наоборот, служит как индикатор уровня проработки той или иной мышци. И времени для восстановления как раз хватает до следующей тренировки.
У меня крепатура через день наступает! и заметил, только когда действительно себя не жалеешь!
Есть крепатура, есть результат! главное питание для мышц давать в этот момент!
У меня крепатура как часы... наступает ровно через день-полтора после трени. Я считаю это показателем хорошей проработки мышц. Если после какой-то тренировки вдруг мышцы не заболят, это меня насторожит.
Форум
