Сам без диеты занимался 14 месяцев, результата как по мне -%
Потом нашел тренера, с ним уже 5 месяцев!
Главное диета и регулярность тренировок.
Сейчас все мои родственники и друзья офигевают!
Денег не жалко! Все что трачу на него не жалко! еще и спасибо говорю!
Все кто напишут!!!
Ты им не верь, прога без диеты никуда! Станешь сильнее, но не красивее!!!
слушай,харе гнать.если тебя не прет без тренера за 110 баков,так не все такие.здесь есть нормальные спецы.которые на себе что то пробовали и методом проб и ошибок чего то достигли.может выставишь фото,чтобы мы тоже поофигевали?
Народ, помогите составить прогу для дома. Мне 18 лет, рост 184, а вес 76 кг. Усть гантели разборные до 25 кг и 2 гири по 16. Заранее спасибо.
этого железа тебе хватит максимум на 2 месяца.потом надо будет в зал.я тоже так начинлходил на площадку с начала без железа-брусья,турник,бег,потом начал добавлять на пояс отягощения.занимайся 3-4 раза в неделю
Лично мое мнение- сразу иди в зал. Я противник занятий дома, разве что если у тебя проф зал был бы и мальчик который будеш страховать и подавать гантельки. Поход в спорт зал- это в первую очередь моральный настрой на результат и полную выкладку+ общение с братьями по разуму, которые и помогут, и возможно в чем то подскажут. Да и одному тренироваться вообще не безопасно.
Форум
