Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Эффективна ли становая без приседаний?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Эффективна ли становая без приседаний?

jonnyjackass
  24.09.2009 в 06:57, jonnyjackass  (просмотров: 9882)

Возраст: 35
Сообщений: 27
Украина, артёмовк
Добрый день! Вот прошу совета у бывалых: дело в том что раньше я занимался по программе жим-становая-приседания, но недавно, в силу определённых обстоятельств пришлось сменить зал, а в нём к сожалению не оказалось совершенно ничего, что могло бы быть связанно с приседаниями :-( Теперь занимаюсь 2 раза в неделю, без приседаний :-( Есть ли какая нибудь альтернатива приседаниям и можно ли одинаково эффективно развиваться без них, только с помощью становой и жима?
 Форум: новичкам

vido
  24.09.2009 в 09:33, vido для jonnyjackass


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,конечно можно делать,жим ногами в тренажере(со свобными весами),и присед с гантелями,но в полном Объеме,приседания со штангой не заменить!!!
 Форум: новичкам Вверх  

artemko
  27.09.2009 в 18:53, artemko

Возраст: 37
Сообщений: 83
Украина, kiev
приседания акцент на ноги или спину? если ноги то бегай и через 10 лет у тебя будут ноги огого)
 Форум: новичкам Вверх  

jonnyjackass
  30.09.2009 в 07:22, jonnyjackass для artemko

Возраст: 35
Сообщений: 27
Украина, артёмовк
 artemko пишет:
приседания акцент на ноги или спину? если ноги то бегай и через 10 лет у тебя будут ноги огого)


ну конечно же на ноги :-)
суть вопроса не в том чтобы ноги были огого, а в том что существует ли сильная зависимость других мышц от ног, то бишь будут ли они одинаково хорошо рости если не качать ноги!???
а спрашиваю, потому что слышал много расхожих мнений по этому поводу!
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi