Я его еще не пил, а только решыл что куплю. У меня в питание промежуток между 12:00 и 19:30 я планирую в етом промежутке Етот гейнер пить и после трени через 15 мин. Вот так вот, что скажыте ?
Я его еще не пил, а только решыл что куплю. У меня в питание промежуток между 12:00 и 19:30 я планирую в етом промежутке Етот гейнер пить и после трени через 15 мин. Вот так вот, что скажыте ?
5 мерных ложек- 1порция за 1ч:00мин-1ч:30мин до тренировки и 15-30мин после тренировки!