Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | 4 дня в неделю!!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

4 дня в неделю!!!

Saint
  21.09.2009 в 09:00, Saint  (просмотров: 7014)


Возраст: 31
Сообщений: 76
Украина, Запорожье
Привет всем! Посоветуйте пожайлуста хорошую программу тренировок на 4 дня! У каво есть свой личный опыт пишите!
 
 Форум: новичкам

Saint
  21.09.2009 в 21:33, Saint для Saint


Возраст: 31
Сообщений: 76
Украина, Запорожье
Что никто не качаетса 4 раза в неделю?
 
 Форум: новичкам Вверх  

Pikines
  21.09.2009 в 21:51, Pikines

Возраст: 28
Сообщений: 63
Украина, Киев
Какой у тебя опыт кача ?
 Форум: новичкам Вверх  

artemko
  21.09.2009 в 22:46, artemko

Возраст: 32
Сообщений: 83
Украина, kiev
я 5-6 дней в неделю! если есть возможность)
 Форум: новичкам Вверх  

Saint
  22.09.2009 в 08:32, Saint для Pikines


Возраст: 31
Сообщений: 76
Украина, Запорожье
Месяца 3-4 Но чюствую что мне етого мала, на тренеровке выкладываюсь по полной занемаюсь понедельник - среда- пятница хотелось бы и на выходных еще!
 
 Форум: новичкам Вверх  

Pikines
  22.09.2009 в 22:08, Pikines для Saint

Возраст: 28
Сообщений: 63
Украина, Киев
Напишы свою прогу. Какие прибавки в весах или ты не прибавляеш ?
 Форум: новичкам Вверх  

4ingisXAN
  23.06.2010 в 11:48, 4ingisXAN для Pikines

Возраст: 24
Сообщений: 3
Украина, Константиновка
Я через день хожу
 
 Форум: новичкам Вверх  

Freeman
  23.06.2010 в 14:01, Freeman для Saint


Возраст: 32
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Количество тренировок должно зависеть от времени восстановления организма, иначе будешь сжигать то что есть. А скорость восстановления уже зависит от многих факторов.
 Форум: новичкам Вверх  

san4eys
  07.07.2010 в 16:44, san4eys


Возраст: 37
Сообщений: 6
,
Всем новичкам всегда советовал заниматься пореже, а не чаще и тебе советую. Займись базовыми упражнениями и наращивай в них веса. Почитай Артура Джонса или Брукса Кубика
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi