Хочу набрать пару кило , что б подкачаться...но есть опасения что все набранное в животе будет и в подбородке...как избежать или есть другие варианты кроме химии тока !
Как по мне так тебе необходим гейнер + креатин и витамины, и главное : по утрам не лениться делать разминку-зарядку (да кстати , если куришь и не соблюдаешь режим , так самое время бросить курить и пожить по часам с 4-х разовым питанием )
не курю , не пью , колёса не глотаю ...а вот на счёт 4 разового питания , надо подсесть ..И кстати я новичок - так что эт за "гейнер + креатин" , ну про креатин читал .. а гейнер можешь растолкавать подробней !?
Вот пост хороший в нашем же форуме http://www.kach.com.ua/forum.php?id=210898 вроде всё по полкам разложено , какой бренд выбирать тебе , но сразу бы сказал , что это твоё здоровье и как говориться: семь раз отмерь - один отрежь. Главное подобрать качественную и подходящую твоему организму добавку. Я перепробовал три разных добавки разных производителей , но нормально "пошла" только одна MegaMass400 Weider + креатин Multipower. Главное в нашем деле что ? Работать , отдыхать , питаться и всё это должно быть вовремя !!!
Форум
)
