Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Базовые упражнения на плечи
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Базовые упражнения на плечи

maks87
  26.08.2009 в 16:47, maks87  (просмотров: 10161)


Возраст: 36
Сообщений: 21
Россия, Cамара
три или более базовых упражнений на плечи.по вашиму мнению какие лучше.
 
 Форум: питание

Alfabeta19
  26.08.2009 в 18:12, Alfabeta19 для maks87


Возраст: 40
Сообщений: 107
Украина, возле моря
Ты сейчас работаеш на массу?Если да то 3 это самый раз.
 Форум: питание Вверх  

dervish
  26.08.2009 в 20:31, dervish для maks87


Возраст: 47
Сообщений: 24
Украина, Днепр
Лучшие упражнения- жимы штанги, гантели сидя, подъёмы гантелей через стороны и перед собой, разведения в наклоне. Однако так как плечевой сустав имеет сложное строение то упражнения надо подбирать индивидуально (жим от груди или из-за головы, разведения с гантелями по бокам, перед бедрами или за спиной, а может отведения на нижнем блоке или тяга штанги к подбородку) пробуй и смотри что сработает.
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi