Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Тяга гантели в наклоне! ! !
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Тяга гантели в наклоне! ! !

Electro-Boy
  24.08.2009 в 14:00, Electro-Boy  (просмотров: 12063)


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
Всем прювет)..подскажите плизз когда можна делать тягу гантели в наклоне(на широчайшие)..я уже год хожу в зал но еще не разу ее не делал(((...и с чем ее можно чередовать!да и вообще стоит ее делать??!!!
 Форум: тренировки

Pikines
  24.08.2009 в 20:55, Pikines для Electro-Boy

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Бред.
 Форум: тренировки Вверх  

Electro-Boy
  24.08.2009 в 21:49, Electro-Boy


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
извините уважаемый но в чем именно ""бред""??  
 Форум: тренировки Вверх  

Pikines
  25.08.2009 в 17:51, Pikines для Electro-Boy

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Извени за резкость в предидущем посте.   Ну что за вопрос такой ? Просто включи в програму и делай в те дни когда спину прорабатываеш. Я тягу делаю редко потому что она мне просто не нравится =))) Вот что я могу сказать. Незнаю что еще можно добавить
 Форум: тренировки Вверх  

Electro-Boy
  25.08.2009 в 19:01, Electro-Boy


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
ок)спс)
 Форум: тренировки Вверх  

miha509
  25.08.2009 в 21:08, miha509 для Electro-Boy

Возраст: 38
Сообщений: 9
Россия, Россия
Делать её можно, тяга гантели даёт большую амплитуду чем тяга штанги, чередуй с подтягиваниями широким хватом или высокой тягой к груди или за спину!!!
 Форум: тренировки Вверх  

dervish
  26.08.2009 в 20:37, dervish для Electro-Boy


Возраст: 47
Сообщений: 24
Украина, Днепр
Корпус держи выше параллели полу- снизишь нагрузку на бицепс и сможешь пиковое сокращение дольше удержать, делай после становой тяги (или тяги в наклоне штанги )и подтягиваний (или тяги на верхнем блоке)
 Форум: тренировки Вверх  

Electro-Boy
  27.08.2009 в 12:18, Electro-Boy


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
спс мужики)....но жду еще ответы!!!..может кто то еще чтото добавит :O ЫЫЫ
 Форум: тренировки Вверх  

Dotsent
  02.09.2009 в 10:24, Dotsent


Возраст: 39
Сообщений: 9
Украина, Белая Церковь
В день спины, после подтягиваний, желательно в самом конце тренировки, так как тяга выполняется одной рукой и имеет место не совсем симметричная нагрузка.
Например:
1. Ситановая тяга
2. Шраги
3. Подтягивания
4. Тяга гантели в наклоне
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi