Фаза загрузки: Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день).
Фаза поддержания: Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.
Какой Креатин лучше покупать, какой марки?????? Их очень много и не хочеться выбрасывать деньги на ветер
Я купил Scitec Nutrition. Бренд не плохой, цены одни из самых низких. Но еще не пил, стоит ждёт своего времени. По етому нечего сказать не могу, но уверен что не розачарует
Какой Креатин лучше покупать, какой марки?????? Их очень много и не хочеться выбрасывать деньги на ветер
Я купил Scitec Nutrition. Бренд не плохой, цены одни из самых низких. Но еще не пил, стоит ждёт своего времени. По етому нечего сказать не могу, но уверен что не розачарует
Потому что Scitec Nutrition бренд с мировым именем. Стоит на ряду с ON, Weider, BioTech, Universal, и тд. Конечно возможна личная не возпринимемость препарата или алергия, Но ето малая вероятность
Подскажите, как быть: принимал креатин, потом на неделю бросил (уезжал в командировку). Теперь заново курс придётся начинать или нет?
Нет не заново, продолжай пить в обычном режиме (Фаза поддержания: Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки) !!!
Форум
На транспорт нужно от 40 до 70 гр углей. В 100 гр сахара 99 гр углей, вот и считайте господа!
и не хочеться выбрасывать деньги на ветер 
