Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

нужно ли...

pmit	18.08.2009 в 10:51, pmit  (просмотров: 16706)
Возраст: 34 Сообщений: 17 Россия, spb	нужно ли принимать протеин если в питании выходит на кг веса 3-4 гр белка 4-6 углеводов 1-2 жиров?
	Форум: питание

dimi3i	18.08.2009 в 11:37, dimi3i для pmit
Возраст: 43 Сообщений: 34 Украина, Екатеринбург	pmit пишет: нужно ли принимать протеин если в питании выходит на кг веса 3-4 гр белка 4-6 углеводов 1-2 жиров? Зачем? Сколько весишь, что ешь?
	Форум: питание Вверх

flesh	18.08.2009 в 11:52, flesh для pmit
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Протеин принимают по двум причинам - для увеличения суточной нормы до положенных для спортсмена 2,5-3 г белка на кг веса тела и для того, чтобы была возможность разбить прием пищи на 5-6 раз в день (протеиновые коктейли в этом очень помогают). Это я к тому, что если ты принимаешь такое огромное количество белка за 2-3 раза в день, то это не очень хорошо.
	Форум: питание Вверх

pmit	18.08.2009 в 13:21, pmit для flesh
Возраст: 34 Сообщений: 17 Россия, spb	я ем 7 раз в день примерно одинаковое кол-во белка за все приемы пищи. мне много людей говорили что помимо обычной еды надо принимать протеин
	Форум: питание Вверх

dervish	18.08.2009 в 16:55, dervish для pmit
Возраст: 48 Сообщений: 24 Украина, Днепр	Есть такой коэффициент- биологическая усваиваимость (во слово :shock белка, в редком продукте он достигает 80 ( сырое яйцо) ты его учитываешь?
	Форум: питание Вверх

pmit	18.08.2009 в 20:43, pmit для dervish
Возраст: 34 Сообщений: 17 Россия, spb	спасибо!!! нашел литературу где все описано
	Форум: питание Вверх

Blade22	20.08.2009 в 21:48, Blade22 для flesh
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	flesh пишет: Протеин принимают по двум причинам - для увеличения суточной нормы до положенных для спортсмена 2,5-3 г белка на кг веса тела и для того, чтобы была возможность разбить прием пищи на 5-6 раз в день (протеиновые коктейли в этом очень помогают). Это я к тому, что если ты принимаешь такое огромное количество белка за 2-3 раза в день, то это не очень хорошо. Кто тебе такое сказал что много белка это плохо??????
	Форум: питание Вверх

Blade22	20.08.2009 в 21:56, Blade22 для Blade22
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	Вот статья которую выложил ФРИМЕН!!!! Профессиональные бодибилдеры потребляют 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих месяцев и даже лет. Приносит ли это вред их почкам? Во многих изданиях очень часто упоминают, что высокие дозы протеина чрезвычайно опасны для почек. Тем не менее, исследования на животных, которых держали более половины жизни на высокобелковой диете, показали отсутствие каких-либо нарушений в работе почек. Наиболее частая проблема при потреблении большого количества протеина – обезвоживание организма. Это связано с тем, что метаболизм белка требует затрат воды, и если их не восполнять в достаточном объеме, могут появиться проблемы как с почками, так и с остальными органами. За день следует выпивать до 8-10 стаканов жидкости (1.5-2 л). В другом исследовании 20 здоровых тренированных молодых мужчин принимали высокие дозы белка (2.9 г/кг) в течении 28 дней. После чего многочисленные анализы показали, что высокое потребление белка не оказало сколь-нибудь заметного негативного влияния на здоровье. Нельзя утверждать, что высокое потребление белка в течение более продолжительного времени может быть также безопасно. Однако, понятно, что слухи о вредном влиянии протеина на почки явно преувеличены. Делаем выводы с этой статьи!
	Форум: питание Вверх

flesh	21.08.2009 в 07:18, flesh для Blade22
Возраст: 41 Сообщений: 159 Украина, Киев	Blade22 пишет:  flesh пишет: Протеин принимают по двум причинам - для увеличения суточной нормы до положенных для спортсмена 2,5-3 г белка на кг веса тела и для того, чтобы была возможность разбить прием пищи на 5-6 раз в день (протеиновые коктейли в этом очень помогают). Это я к тому, что если ты принимаешь такое огромное количество белка за 2-3 раза в день, то это не очень хорошо. Кто тебе такое сказал что много белка это плохо?????? Читай внимательнее то, что я написал. Я имел ввиду, что если принимать белок да и вообще пищу большими порциями и не часто, то смысла в этом нет, потому что усвоится организмом все-равно только определенная часть. нужно есть часто и понемногу. В этом могут помочь протеиновые коктейли.
	Форум: питание Вверх

Pikines	22.08.2009 в 01:13, Pikines для flesh
Возраст: 34 Сообщений: 63 Украина, Киев	Чтоб "протык" дал "побочьку" надо жрать его ведрами !
	Форум: питание Вверх

Blade22	22.08.2009 в 20:14, Blade22 для Pikines
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	Побочки нет от протеина! Если бы была побочка тогда было бы проще хавать стероиди!!!!
	Форум: питание Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)