Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | ни где не ответили
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

ни где не ответили

pmit
  14.08.2009 в 06:56, pmit  (просмотров: 6534)

Возраст: 34
Сообщений: 17
Россия, spb
Отредактировано: 14.08.2009 06:57, автор: pmit

ни где не ответили понятно, везде кидали ссылки разные с многочисленной информацией и везде по разному так и не понял что как    жировой подкожный слой будет от излишнего количества принимаемых углеводов, а мышцы от белка?
 Форум: питание

dervish
  14.08.2009 в 22:39, dervish для pmit


Возраст: 47
Сообщений: 24
Украина, Днепр
Главное старайся есть углеводную пищу в первой половине дня (каши, салаты), во второй половине дня больше белка, количество белка на прием пищи порядка 30-40 грамм, углеводов около 60. Принимай углеводы или гейнер сразу после тренировки мышцы растут не только из-за белка, но и углеводы перерабатываются печенью в гликоген (животный крахмал) который в последствии во время нагрузки используется как топливо. Однако при избытке углеводов (сахар, белый хлеб, кондитерка) они перерабатываются в жировые запасы. Ешь понемногу с перерывами в 4 часа качественную пищу.
 Форум: питание Вверх  

pmit
  15.08.2009 в 06:42, pmit для dervish

Возраст: 34
Сообщений: 17
Россия, spb
благодарю
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi