Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Домашняя пища !!!

Electro-Boy	23.07.2009 в 11:52, Electro-Boy  (просмотров: 16908)
Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Днепропетровск	люди пожалуйста напишите рецепты,например:что можна добавлять в гречку чтобы получалась более белковая и каллорийная пища (и так же с рисом,пловом и т.п. )....вообщем с обычной домашней едой)..........ДЛЯ НАБОРА МАССЫ !!!!!!!!!!
	Форум: питание

Alfabeta19	24.07.2009 в 22:29, Alfabeta19 для Electro-Boy
Возраст: 40 Сообщений: 107 Украина, возле моря	Сметану.Но просто так ты не нагонишь массу.Несколько яиц это за положеное должно быть в рационе и много зелени:петрушка,укроп вообщем много,это для лучшего усваения.Но если ты не склонен к набору массы то это тебе не поможет.Нужны добавки!
	Форум: питание Вверх

Electro-Boy	25.07.2009 в 13:30, Electro-Boy
Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Днепропетровск	Так сметану можна и в рис,гречку добавлять???а ложку сметаны кидать???а яйца когда лучше пить и по скока? ? ?
	Форум: питание Вверх

miha509	26.07.2009 в 08:43, miha509 для Electro-Boy
Возраст: 38 Сообщений: 9 Россия, Россия	конечно можно!!! добавляй скока хошь, яйца лучше не пить а варить!!! начни с 2 яиц в день постепенно каждую неделю добавляй по 1 пока не дойдёшь до 5!!! сразу лучше 5 не надо!!!
	Форум: питание Вверх

Alfabeta19	26.07.2009 в 19:32, Alfabeta19 для miha509
Возраст: 40 Сообщений: 107 Украина, возле моря	miha509 пишет: конечно можно!!! добавляй скока хошь, яйца лучше не пить а варить!!! начни с 2 яиц в день постепенно каждую неделю добавляй по 1 пока не дойдёшь до 5!!! сразу лучше 5 не надо!!! Согласен на все100%
	Форум: питание Вверх

dervish	27.07.2009 в 18:09, dervish для Electro-Boy
Возраст: 48 Сообщений: 24 Украина, Днепр	Основой для набора массы мышц являются белки (2-2,5г. на 1 кг. веса), углеводы (около 5г. на кг.) Источники белка-мясо, рыба, птица, яйца, творог, молоко(если организм переносит) и молочные продукты , каши(гречка, фасоль, чечевица). Углеводы каши, фрукты, овощи, мед, хлебобулочные изделия. Приемов питания-5-6 большая часть углеводов утром, белок вечером. перед тренировкой белковый коктель или за 2ч. поесть белковой пищи ( белка до 40г на прием) после тренировки углеводы (каша, банан),через 10мин коктейль, через 1ч поесть.
	Форум: питание Вверх

Teich	28.07.2009 в 00:05, Teich для dervish
Возраст: 39 Сообщений: 20 Украина, Киев	Получается, если кушать перепелиные яйца, то лучше есть вечером 4-5 шт. как пишут на упаковке или за 2 часа до тренеровки тоже можно ??
	Форум: питание Вверх

dervish	28.07.2009 в 07:01, dervish для Teich
Возраст: 48 Сообщений: 24 Украина, Днепр	Яйца усваиваются достаточно быстро и почти полностью, только поздно вечером их лучше не есть, после тренировки можно (перепелиные-4,5 шт???то сколько же белка??? тут куриные на десятки идут!!!)
	Форум: питание Вверх

Electro-Boy	29.07.2009 в 00:00, Electro-Boy
Возраст: 35 Сообщений: 22 Украина, Днепропетровск	всем спасибо!!!...но по поводу яиц я не понял(((...если по два яйца в день начинать пить то когда именно???...а че тока два в день???это же мало??!!
	Форум: питание Вверх

Pikines	29.07.2009 в 00:17, Pikines
Возраст: 34 Сообщений: 63 Украина, Киев	Да Забейте вы на ети яица !!!! Лучше 500 грам. молока выпить или йогурта какогото. Яица не практично не вкусно и не гигенично. ( яица ем в как другие продукты не заморачиваясь типа, "ето уникальный продукт ! "
	Форум: питание Вверх

Freeman	09.08.2009 в 07:49, Freeman для Pikines
Возраст: 38 Сообщений: 208 Украина, Коктебель	"Да Забейте вы на ети яица !!!!" очень глупый совет. А от молока толку мало, того что в магазинах.
	Форум: питание Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)