Боль в мязах после тренировки, а именно после становой, приседа, которая длится 2-3 дня это хороший фактор или нет? В нетех есть разные суждения относительно этого, также выделяют несколько причин такой боли так называемая "запаздывающая" мышечная боль, перерасход энергетического "топлива", повышенная реактивность нервных окончаний и перетренированность.(http://yarosila.by.ru/page41.htm)У меня например адско болят мязи спины и ног после их тренировок приблизительно 2.5-3 дня, это нормально?
Ну чувак, ты загнул )), "перерасход энергетического "топлива", повышенная реактивность нервных окончаний"... У меня точно такие же симптомы, после приседа и становой - 2-3 дня болят мышцы ног и спины, но я всегда тихо радовался этому, думал, что хорошо проработал тело.
В интернете есть куча статей о боли в мязах после тренировок но в одних пишется что боль это плохо в других что нормально вот потому и я стремаюсь и задал этот вопрос!!!
За 6 мес.Уже должен знать.Ещё смотря какая боль,еслидолго не проходит возможно розтяжение.Главное хорошо разогревайся перед тренькой.Пока не вспотееш.Тогда посмотриш или не будет болеть вообще,или совсем немного и недолго!
Делай растяжку рабочих мышц после тренировки (восстановление ущемленных капилляров, увеличение оттока молочной кислоты) и водные процедуры.На всякий случай попроси опытного пусть посмотрит за техникой выполнения.
Форум
