Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Помогите сложить программу для спорт-зала

emedoom	25.06.2009 в 14:15, emedoom  (просмотров: 19832)
Возраст: 31 Сообщений: 2 Украина, Lviv	Привет всем. Мне 16 лет. Хожу в спорт-зал с другом уже как 10 месяцев. В зале нет никого потому качаюсь без особой программы. Мой рост 181 см. Вес 63,5кг. Прошу помочь сложить программу для зала, и дайте советы как хорошо набирать вес    Заранее спасибо
	Форум: новичкам

Valet-999	25.06.2009 в 15:59, Valet-999 для emedoom
Возраст: 37 Сообщений: 4 Россия, Мегион	Мой тебе совет нйди себе хорошего тренера,или хотя бы занимайся до отказа и ешь много мясa.
	Форум: новичкам Вверх

Cisco	26.06.2009 в 16:15, Cisco для emedoom
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Чем занимался 10 месяцев?
	Форум: новичкам Вверх

emedoom	01.07.2009 в 21:56, emedoom для Cisco
Возраст: 31 Сообщений: 2 Украина, Lviv	прес, на грудь, гантели, ну я все к максимуму делал. Подтягиваюсь неплохо 20-25 раз.
	Форум: новичкам Вверх

Lord	21.05.2010 в 23:53, Lord для emedoom
Возраст: 29 Сообщений: 4 Украина, ZP	после считай года тренировок ты считаешь что 20-25 подтягиваний ето неплохо? я ток 3 месяц занимаюсь 35 подтягиваюсь почти без напряга и как ты прес качаеш? какой нижний верхний или боковой? слово гантели знаеш не о чом не говорит с помощью гантель можно качать дельты, бицепсы, трицепсы, и даж трапецию
	Форум: новичкам Вверх

Lord	22.05.2010 в 23:21, Lord для Lord
Возраст: 29 Сообщений: 4 Украина, ZP	Найди книгу Михаил Ингерлейб "Анатомия физических упражнений" там написано какие упражнения и какие мышцы при етом работаютМожет поможет
	Форум: новичкам Вверх

Taras7	22.05.2010 в 23:35, Taras7 для emedoom
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Привет!Советую сразу перейти на тему Тринеровки натуралов и попросить советов там!(лично мне ребята на етой теме помогли и дали хорошие совети)))
	Форум: новичкам Вверх

Sky	23.05.2010 в 15:05, Sky
Возраст: 35 Сообщений: 175 Украина, Коломыя	Хавай побольше белка. Что за зал такой у тебя что там никого нет?
	Форум: новичкам Вверх

ustaluy	24.05.2010 в 01:32, ustaluy для emedoom
Возраст: 43 Сообщений: 234 Украина, Хмельницкий	emedoom пишет: Привет всем. Мне 16 лет. Хожу в спорт-зал с другом уже как 10 месяцев. В зале нет никого потому качаюсь без особой программы. Мой рост 181 см. Вес 63,5кг. Прошу помочь сложить программу для зала, и дайте советы как хорошо набирать вес    Заранее спасибо Жми сюда и читай ))http://www.kach.com.ua/forum.php?id=217822
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)