Що робити, коли права рука сильніша і ширша в біцепсі (на 1см) від лівої??? Як займатися і які вправи робити, не робити щоб ліва догнала праву в розвитку????????
Що робити, коли права рука сильніша і ширша в біцепсі (на 1см) від лівої??? Як займатися і які вправи робити, не робити щоб ліва догнала праву в розвитку????????
У меня та самая проблема....старайся левую руку нагружать больше чем правую.....
если начинаеш делать подход с гантелей , начни с левой руки...а правуй потом сделай меньше повторений чем левой...
Больше нагружать не стоит. Просто начинай с левой руки... и делай на максимум... ну например 8 повторов, и таким же весом делай правой рукой столько же повторов, но не больше!
Тебе правильно сказали. Начинай со слабой руки,а правой делай столько,сколько левой.Ну,а если не поможет,то тогда исключи тренеровки с гантелями,а делай всё обеями рукаими.Тоесть штангой и добавь подтягивание на турнике обратным хватом (ладони к себе)на ширине плечь 2х10 (можно с отягошением) Знакомый так делал и ему помогло.Как только бицепсы наруках станут одинаковые,то тогда включай гантели и всегда делай одно количество повторов.Удачи.
нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша!
визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет!
нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша!
визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет!
Ребята,кто вам сказал что если качать сначала слабую руку то она будет больше?Вы все глубоко ошибаетесь.неужели никто не знает,что во всех тренировках делают нагрузку сначала на большие мышцы такие как пресс,грудь.Почему?Да потому что гармон выделяется больше.Поэтому что бы увеличить другую сторону руки,нужно начать с сильной руки,затем заниматся со слабой.Организм будет готов в большим нагрузкам.Кстати именно изза этого считается что мышцы рук такие как трицепс,бицепс качают в конце тренировки.
что делаю? свою ассиметричность исправляю? никак ! протв природы не попрешь ! хотя можна ... но ето куча времени и труда ... оно того не стоит... лучще подтянуть изьяны что б ассиметрию скрыть)))
Форум
Завтра и начну 
