Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Для новичков | Несиметричність! Що робити коли ... ???
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Несиметричність! Що робити коли ... ???

Callian
  29.04.2009 в 13:16, Callian  (просмотров: 20585)


Возраст: 33
Сообщений: 73
Украина, Lviv
Що робити, коли права рука сильніша і ширша в біцепсі (на 1см) від лівої??? Як займатися і які вправи робити, не робити щоб ліва догнала праву в розвитку????????  
 Форум: новичкам

Ivens
  30.04.2009 в 16:07, Ivens для Callian


Возраст: 30
Сообщений: 16
Украина, г. Бровары
 Callian пишет:
Що робити, коли права рука сильніша і ширша в біцепсі (на 1см) від лівої??? Як займатися і які вправи робити, не робити щоб ліва догнала праву в розвитку????????  



У меня та самая проблема....старайся  левую руку нагружать больше чем правую.....
если начинаеш делать подход с гантелей , начни с левой руки...а правуй потом сделай меньше повторений чем левой...
 Форум: новичкам Вверх  

Freeman
  30.04.2009 в 22:10, Freeman для Ivens


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
Больше нагружать не стоит. Просто начинай с левой руки... и делай на максимум... ну например 8 повторов, и таким же весом делай правой рукой столько же повторов, но не больше!
 Форум: новичкам Вверх  

DROVOSEK
  01.05.2009 в 19:30, DROVOSEK для Callian


Возраст: 36
Сообщений: 60
Украина, Енакиево
Отредактировано: 01.05.2009 19:44, автор: DROVOSEK

Тебе правильно сказали. Начинай со слабой руки,а правой делай столько,сколько левой.Ну,а если не поможет,то тогда исключи тренеровки с гантелями,а делай всё обеями рукаими.Тоесть штангой и добавь подтягивание на турнике обратным хватом (ладони к себе)на ширине плечь 2х10 (можно с отягошением) Знакомый так делал и ему помогло.Как только бицепсы наруках станут одинаковые,то тогда включай гантели и всегда делай одно количество повторов.Удачи.
 Форум: новичкам Вверх  

Callian
  01.05.2009 в 21:39, Callian


Возраст: 33
Сообщений: 73
Украина, Lviv
спасибо всем за советы    Завтра и начну
 Форум: новичкам Вверх  

artemko
  02.05.2009 в 10:25, artemko для Callian

Возраст: 37
Сообщений: 83
Украина, kiev
нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша!
визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы  и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет!
 Форум: новичкам Вверх  

DROVOSEK
  02.05.2009 в 11:00, DROVOSEK для artemko


Возраст: 36
Сообщений: 60
Украина, Енакиево
 artemko пишет:
нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша!
визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы  и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет!

Я левша и обея рук одинакового размера и силы.
 Форум: новичкам Вверх  

artemko
  03.05.2009 в 00:12, artemko для DROVOSEK

Возраст: 37
Сообщений: 83
Украина, kiev
я ж не тебе отвечал)) а калллину!
 Форум: новичкам Вверх  

Callian
  03.05.2009 в 11:57, Callian для artemko


Возраст: 33
Сообщений: 73
Украина, Lviv
Калиану вошето)))
 Форум: новичкам Вверх  

Saint
  03.05.2009 в 14:47, Saint для Callian


Возраст: 36
Сообщений: 76
Украина, Запорожье
ДА вы еще подеритесь горячие финские парни!
 
 Форум: новичкам Вверх  

v1p
  07.05.2009 в 17:21, v1p

Возраст: 32
Сообщений: 1
Белоруссия, Minsk
Ребята,кто вам сказал что если качать сначала слабую руку то она будет больше?Вы все глубоко ошибаетесь.неужели никто не знает,что во всех тренировках делают нагрузку сначала на большие мышцы такие как пресс,грудь.Почему?Да потому что гармон выделяется больше.Поэтому что бы увеличить другую сторону руки,нужно начать с сильной руки,затем заниматся со слабой.Организм будет готов в большим нагрузкам.Кстати именно изза этого считается что мышцы рук такие как трицепс,бицепс качают в конце тренировки.
 
 Форум: новичкам Вверх  

Freeman
  23.05.2009 в 23:07, Freeman для artemko


Возраст: 37
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
artemko ты так деалешь?
 Форум: новичкам Вверх  

artemko
  24.05.2009 в 19:16, artemko для Freeman

Возраст: 37
Сообщений: 83
Украина, kiev
что делаю?  свою ассиметричность исправляю?  никак ! протв природы не попрешь ! хотя можна ... но ето куча времени и труда ... оно того не стоит... лучще подтянуть изьяны что б ассиметрию скрыть)))
 Форум: новичкам Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi