Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Ребята нужен совет
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Ребята нужен совет

v599th
  13.04.2012 в 13:44, v599th  (просмотров: 2350)

Возраст: 26
Сообщений: 1
,
Здарова мужинки нужна помощь.5-ый год занимаюсь 2,5 года ходил в качалку потом перешел на брусья 2 года уже занимаюсь дома на брусьях в добавок установил турник.Дело обстояло так занималась 5дней подряд в неделю таким образом:
1 делал 6 подходов бурсьев по 70 повторений когда с утра ,а когда ближе к обеду ,а потом плотно ел
2 вечером же делал 4 подхода турника средним хватом по 15 повторений
Уже неделе две как начал делать так вечером сделаю турник 4*20
и спустя пару минут брусья 6*70 ,а после плотно поем  
Что посовтуете ребята ?Продолжать так же или же что нибудь убавить,прибавить,думал еще к добавлению упражнения отжимания от пола под конец.Нисего не употребляю одно время питался аминокислотами которые дали хороший толчок.
Стоит ли еще делать после всего этого простые отжимания?
 Форум: тренировки

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi