Здарова мужинки нужна помощь.5-ый год занимаюсь 2,5 года ходил в качалку потом перешел на брусья 2 года уже занимаюсь дома на брусьях в добавок установил турник.Дело обстояло так занималась 5дней подряд в неделю таким образом:
1 делал 6 подходов бурсьев по 70 повторений когда с утра ,а когда ближе к обеду ,а потом плотно ел
2 вечером же делал 4 подхода турника средним хватом по 15 повторений
Уже неделе две как начал делать так вечером сделаю турник 4*20
и спустя пару минут брусья 6*70 ,а после плотно поем
Что посовтуете ребята ?Продолжать так же или же что нибудь убавить,прибавить,думал еще к добавлению упражнения отжимания от пола под конец.Нисего не употребляю одно время питался аминокислотами которые дали хороший толчок.
Стоит ли еще делать после всего этого простые отжимания?
Форум
