Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Витамины и кальций
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Витамины и кальций

Spider
  23.03.2012 в 10:00, Spider  (просмотров: 2842)

Возраст: 35
Сообщений: 1
,
Привет всем. С большим удовольствием хочу присоединиться к обществу ценителей здорового спорта.
В который раз начал заниматься и как всегда долго боролся с соблазнами химии... Натуральный способ наращивания массы - победил и вот...Мой вес 75 рост 1,9  - задача стоит набрать для начала 10 кг., короче по физиологии - скоростная лань ) - пришла пора остепениться и набрать массу. (1 этап) Занимаюсь по- возможности три раза в неделю. Приседания со штангой, жим лежа, и со спиной пока перебираю более удобный способ.
В качестве доп .питания начал есть малышь, ну и в основном - каши типа перловки.
Чувствую недостаток витаминов и кальция.
 Вопрос как лучше обогатиться витаминами и кальцием? Возможно ли в таблетках жрать кальций или все же в этом нет смысла и надо есть творог? (прямо зубы болят)
 Форум: питание

Kolyamba
  23.03.2012 в 15:38, Kolyamba для Spider


Возраст: 39
Сообщений: 85
Украина, Киев
Если проблема с кальцием такая серьёздная, то творог не поможет. Купи норм витамины с упором на кальций. Кальций Д3 никомед напрмер, либо обычный нормальный поливитаминный комплекс, например Витрум.
 Форум: питание Вверх  

romka
  26.03.2012 в 21:58, romka для Spider


Возраст: 27
Сообщений: 51
,
с малишом осторожно!
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi