Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Что нужно делать для рельефа?

De4e	16.09.2010 в 21:07, De4e  (просмотров: 21350)
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Отредактировано: 16.09.2010 21:14, автор: De4e Всем привет!!! вот моя фотка #1 но я недавно занимаюсь.... а вот фотка моего одноклассника, который впринципе занимается давно, но не так упорно (мб от природы такой) #2 так вот вопрос, как мне нужно заниматься что бы был такой рельеф??? у него то массы нету....а у меня хватает Эскизы прикрепленных изображений 71.8 кБ 59.2 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: новичкам

Isaev	17.09.2010 в 06:03, Isaev для De4e
Возраст: 38 Сообщений: 44 ,	Говоришь давно занимается? Оно и видно Чего именно ты хочешь получить от тренировок?
	Форум: новичкам Вверх

De4e	17.09.2010 в 06:31, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Рельефности нормальной
	Форум: новичкам Вверх

Isaev	17.09.2010 в 13:15, Isaev для De4e
Возраст: 38 Сообщений: 44 ,	Я бы тебе советовал сначала нарастить немного мяса, здесь тебе подойдет любая базовая программа и конечно же контролируй питание, больше мяса, меньше пива.
	Форум: новичкам Вверх

spisok	19.09.2010 в 00:36, spisok для De4e
Возраст: 35 Сообщений: 5 ,	Если интересует могу посоветовать программку для новичка, она тебе как раз подойдёт, я по ней начинал заниматься...
	Форум: новичкам Вверх

De4e	19.09.2010 в 19:57, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Отредактировано: 19.09.2010 19:57, автор: De4e а кто нибудь конкретно может посоветовать программу там.... за 2 года что бы набрать неплохо хотя бы + креатин
	Форум: новичкам Вверх

Blade22	19.09.2010 в 21:13, Blade22 для De4e
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	De4e пишет: а кто нибудь конкретно может посоветовать программу там.... за 2 года что бы набрать неплохо хотя бы + креатин Тренировочную программу нужно менять каждые 6 месяцев а не по одной схеме лупить 2 года
	Форум: новичкам Вверх

De4e	19.09.2010 в 21:47, De4e для Blade22
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Blade22 пишет:  De4e пишет: а кто нибудь конкретно может посоветовать программу там.... за 2 года что бы набрать неплохо хотя бы + креатин Тренировочную программу нужно менять каждые 6 месяцев а не по одной схеме лупить 2 года странно я раньше когда занимался "от балды" менял каждые 2 месяца
	Форум: новичкам Вверх

Isaev	20.09.2010 в 22:31, Isaev для Blade22
Возраст: 38 Сообщений: 44 ,	В идеале каждые 2 месяца менять методику.
	Форум: новичкам Вверх

De4e	21.09.2010 в 07:51, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Лучше максимум вес и минимум повторений или меньше вес, но больше повторений?
	Форум: новичкам Вверх

Alex_Gor	21.09.2010 в 13:42, Alex_Gor
Возраст: 41 Сообщений: 43 Украина, Черкассы	Просто сбалансировать питание нужно
	Форум: новичкам Вверх

De4e	21.09.2010 в 17:15, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	То есть......?
	Форум: новичкам Вверх

enzomen	21.09.2010 в 20:08, enzomen
Возраст: 37 Сообщений: 18 ,	о рельефе тебе ещё мечтать ой как рано.Тут самое оптимально, что можно сделать-приложить усилий для не заплывания новыми слоями жира,а собственно исключить на твоём этапе-мучное,сладкое,т.е. заменить простые углеводы и насыщенные жиры на сложные(знаю не въхал не хрена))И начнёш по-тихоньку спускать жирок.....
	Форум: новичкам Вверх

LEGION	23.09.2010 в 18:21, LEGION для De4e
Возраст: 44 Сообщений: 238 Белоруссия, Барановичи	Где ты там увидел рельеф?
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)