Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?

Taras7
  29.04.2010 в 17:26, Taras7  (просмотров: 9687)


Возраст: 29
Сообщений: 16
Украина, Волинь
Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?

Пон.-чет.
1.Розминка
2.Вiджимання
3.Присядання
4.Пiдтягування
5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу
6.Еспандер 1 вправа
7.3 вправи на груди
8.3 вправи на дельти
9.спина 2 вправи

Сер.-суб.
1.Розминка
2.Вiджимання
3.Присядання
4.Пiдтягування
5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу
6.Еспандер 1 вправа
7.Бедра 1 вправа
8.Бiцепс 3 вправи
9.Голень 3 вправи
10.Трицепс 2 вправи

Прошу висловлювати всiм свою думку!) повірте мені це дуже важливо!)
 Форум: тренировки

ustaluy
  29.04.2010 в 17:38, ustaluy для Taras7


Возраст: 42
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
На мою думку программа класна !!! Тільки справа в тому що ти так не накачаєш великих мускул. Це більш аеробіка. Але так теж добре. Займайся цією програмою яку ти написав а потім десь через рік або 2 почни в спорт залі повільно переходити на більшу вагу з гантелями та штангою.
 
 Форум: тренировки Вверх  

Taras7
  29.04.2010 в 17:51, Taras7


Возраст: 29
Сообщений: 16
Украина, Волинь
Дякую на доброму слові!)До великих мускулів не стримлюся ,а в спорт залі немаю можливості займатись на жаль!(
 Форум: тренировки Вверх  

Taras7
  29.04.2010 в 18:01, Taras7 для ustaluy


Возраст: 29
Сообщений: 16
Украина, Волинь
Але гантельми и штангою я зараз и займаюсь, правда  по вазі вони не дуже важкі,але думаю це краще ніж нічого!)
 Форум: тренировки Вверх  

ustaluy
  29.04.2010 в 20:17, ustaluy для Taras7


Возраст: 42
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
.   Цього вистачить якщо будеш на турнік і бруся ходити
 
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi