Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Тренировки для девчонок | Можно ли в каждый день работать на все группы мышц?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Можно ли в каждый день работать на все группы мышц?

jasminka
  11.04.2010 в 18:34, jasminka  (просмотров: 17789)


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
занимаюсь в тренажёрном зале месяца  два- три, работаю на каждые группы мышц  в кажд.день. ето правельно, польза будет?
 Форум: для девчонок

LEGION
  11.04.2010 в 21:28, LEGION для jasminka


Возраст: 44
Сообщений: 238
Белоруссия, Барановичи
Конечно это не правильно, такими темпами еще чуть чуть и от вида тренажерки тебя будет тошнить, и судя по всему раз ты можешь каждый день качать все группы сразу, то тренинг твой с прохладцей, вот если бы ты выложилась на все 100%, то врядли у тебя появилось желание на следующий день качать все и сразу.
 Форум: для девчонок Вверх  

Blade22
  11.04.2010 в 22:19, Blade22 для jasminka


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
 jasminka пишет:
занимаюсь в тренажёрном зале месяца  два- три, работаю на каждые группы мышц  в кажд.день. ето правельно, польза будет?
















Какая может быть польза если ты им не даёш времени на востановление???? у меня 3 групы мышц в 1 тренировку и то я после их проработки уже как вареный!!!
 
 Форум: для девчонок Вверх  

jasminka
  11.04.2010 в 23:50, jasminka для Blade22


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
 Blade22 пишет:
 jasminka пишет:
занимаюсь в тренажёрном зале месяца  два- три, работаю на каждые группы мышц  в кажд.день. ето правельно, польза будет?





а как правельно качаться ? допустим пресс,ягодицы, спинку, руки. через день можно чередовать? или как?










Какая может быть польза если ты им не даёш времени на востановление???? у меня 3 групы мышц в 1 тренировку и то я после их проработки уже как вареный!!!
 Форум: для девчонок Вверх  

ustaluy
  12.04.2010 в 01:03, ustaluy для jasminka


Возраст: 42
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
на сколько я понимаю вы девушка )) Скажите каких вы желаете результатов? что для вас важно? чтоб мышцы росли(бодибилдинг) или просто иметь крассивую стройную фигуру?
 
 Форум: для девчонок Вверх  

jasminka
  12.04.2010 в 01:32, jasminka для ustaluy


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
здравствуйте да я девушка, моя цель ето подкаченый животик и упругие ягодицы .какая система упражнений должна быть для етого, вы знаете?
 Форум: для девчонок Вверх  

ustaluy
  12.04.2010 в 12:27, ustaluy для jasminka


Возраст: 42
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
 jasminka пишет:
здравствуйте да я девушка, моя цель ето подкаченый животик и упругие ягодицы .какая система упражнений должна быть для етого, вы знаете?


Вам совсем не обязательно качатся штангами и все такое)) Для таких результатов вам будет достаточно хотябы через день бегать.По больше аеробики . простых розминок, приседания делать каждый день с утра и на протяжении дня. Етого вполне достаточно если делать ето регулярно.
 
 Форум: для девчонок Вверх  

jasminka
  12.04.2010 в 13:13, jasminka для ustaluy


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
занимаюсь уже пол года точно, ничего лишнего нету. но пресса накаченого тоже нет, думаю просто аеобики мало.
 Форум: для девчонок Вверх  

ustaluy
  12.04.2010 в 16:04, ustaluy для jasminka


Возраст: 42
Сообщений: 234
Украина, Хмельницкий
Больше давай нагрузки на пресс. и пол года ето не срок)))
 
 Форум: для девчонок Вверх  

jasminka
  12.04.2010 в 16:30, jasminka для ustaluy


Возраст: 38
Сообщений: 16
Другая, lefkosha
а как часто нужно менять упражнения ? если в каждый день по2-3 группы работать например пресс, ноги, рукки . так не много ? а на следуйщий день что-то дргое.  так нормально?
 Форум: для девчонок Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi