Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Тренировки для девчонок | Прога для жены
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Прога для жены

sacha
  20.02.2010 в 21:21, sacha  (просмотров: 9428)


Возраст: 40
Сообщений: 18
Украина, перевальск
Моя жена хочет подкачать немного ноги,по книге составили программку но толку мало.Тренируемся мы дома у нас есть штанга и гантели.Просим программу или хотя бы совет. Заранее спасибо.
 Форум: для девчонок

vido
  21.02.2010 в 00:07, vido для sacha


Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
Привет,есть у меня прога и для женщин,но расчитана для зала и что бы похудеть!!Конечно я могу подумать,и написать!!Но только одни ноги качать нельзя,нужно делать на все мышечные группы!!Если хочешь могу составить?!
 Форум: для девчонок Вверх  

sacha
  21.02.2010 в 09:10, sacha для vido


Возраст: 40
Сообщений: 18
Украина, перевальск
Если не затруднит составь пожалуйста ,заранее спасибо.
 Форум: для девчонок Вверх  

pshenya
  21.02.2010 в 19:13, pshenya для sacha


Возраст: 51
Сообщений: 238
Украина, Киев
Подкачать только ноги? поверь это очень тяжело! Зарельефить их достаточно просто а набрать только туда мяса практически не возможно!
 Форум: для девчонок Вверх  

sacha
  21.02.2010 в 21:29, sacha для pshenya


Возраст: 40
Сообщений: 18
Украина, перевальск
То есть нужна программа для всего тела,а возможен такой вариант что выполнять программу для всего тела а особый упор давать на ноги. Чтобы немного подкачать ноги а остальное тело было без особых изменений.
 Форум: для девчонок Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi