 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Питание
| measly | |
Возраст: 50
Сообщений: 27
Украина, Крым
|
каши: гречневая,рисовая,пшеничная,геркулес. белки: творог,мясо,молоко,кефир,орехи,грибы,соя,бобовые,яйца. Фрукты,овощи,ягоды - витамины.каких то рамок, перерывов между питанием как таковых общих нет.Кушай постоянно малыми порциями чтобы нечуствовать голода.Тоесть допустим когда ты похавал ты чуствуеш сытость больше есть нехочеться, через часа 2 ето чуство сытости проходит ещё есть нехочеш но есле будеш кушать организм противиться небудет.Вот тогда и кушай.
пысы:про 2 часа то я написал про себя, а ты подбирай под себя когда ето время наступает.Один хороший дядя сказал классную фразу про питание : "я ем 1 раз в день с 8-00 до 23-00". |
|
|
|
|
|
