Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Травма плеча

HaJIter	12.10.2009 в 18:55, HaJIter  (просмотров: 8734)
Возраст: 44 Сообщений: 1 Украина, Хмельницкий	Недавно, в жиме стоя (после трехлетнего перерыва в тренеровках), при опускании(!) штанги на плечи, почти в самом конце почувствовал сильную жгучую боль в районе трапеции. Уже месяц болит и очень сильно. Самое интересное, что болит временами (1-2 дня в неделю) Штангу поднять могу, держать вверху могу, но опустить на плечи - нет. Врач говорит, что это растяжение, но са предыдущих 15 лет тренеровок такого еще не было(может потому, конечно, что раньше плотно на фарме сидел). Что это и как долго будт продолжаться? И можно ли 20 кило хотяб стоя жать?
	Форум: обо всем

Alfabeta19	12.10.2009 в 19:50, Alfabeta19 для HaJIter
Возраст: 40 Сообщений: 107 Украина, возле моря	HaJIter пишет: Недавно, в жиме стоя (после трехлетнего перерыва в тренеровках), при опускании(!) штанги на плечи, почти в самом конце почувствовал сильную жгучую боль в районе трапеции. Уже месяц болит и очень сильно. Самое интересное, что болит временами (1-2 дня в неделю) Штангу поднять могу, держать вверху могу, но опустить на плечи - нет. Врач говорит, что это растяжение, но са предыдущих 15 лет тренеровок такого еще не было(может потому, конечно, что раньше плотно на фарме сидел). Что это и как долго будт продолжаться? И можно ли 20 кило хотяб стоя жать? Подожди месяц,не делай плечи,а потом купи повязку эластичную на плечо и начинай заниматься.Только сразу не хватай придельный вес,начинай с малого.Потому что травма может о себе дать знать и через 2 месяца,и через 3.И мне кажется фарма здесь не причом.Если бы ты потянул во время курса тогда можно былобы грешить на фарму.
	Форум: обо всем Вверх

Lyudok	15.11.2009 в 17:12, Lyudok для HaJIter
Возраст: 50 Сообщений: 58 Украина, Kiev	Если врач говорит о растяжении, то необходим тренинг малыми весами плечевого пояса, травмы так быстрее заживают, у меня такое периодически случается, добавь когда болит нестероидные противовоспалительные
	Форум: обо всем Вверх

Sanek	15.11.2009 в 18:11, Sanek для HaJIter
Возраст: 40 Сообщений: 6 Россия, Москва	Возможно стоит заменить жим стоя другим упражнением на плечи (разводкой на-р) до восстановления. Хорошо ещё втирать в проблемную трапецию любую жгучую мазь. У меня самого все подобные проблемы возникали из-за плохой разминки.
	Форум: обо всем Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)