Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Креатин?
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Креатин?

maks87
  23.08.2009 в 12:22, maks87  (просмотров: 27809)


Возраст: 37
Сообщений: 21
Россия, Cамара
Как его принимать?
 
 Форум: питание

Blade22
  23.08.2009 в 12:35, Blade22 для maks87


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
Фаза загрузки: Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день).
Фаза поддержания: Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки.
 
 Форум: питание Вверх  

maks87
  23.08.2009 в 17:57, maks87 для Blade22


Возраст: 37
Сообщений: 21
Россия, Cамара
А в нетренировочные дни пить?
 
 Форум: питание Вверх  

dimi3i
  24.08.2009 в 06:54, dimi3i для maks87


Возраст: 43
Сообщений: 34
Украина, Екатеринбург
 maks87 пишет:
А в нетренировочные дни пить?

Да пить, как пить смотри выше. Неделя загрузки и недель 6-7 по 5-10 гр.
 
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  24.08.2009 в 11:44, Pikines для dimi3i

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Пить с виноградным соком или Сладкой водой (вода с сахором или мёдом)
 Форум: питание Вверх  

Blade22
  24.08.2009 в 15:45, Blade22 для Pikines


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
 Pikines пишет:
Пить с виноградным соком или Сладкой водой (вода с сахором или мёдом)




Введи в гугле (как принимать креатин) и ты всё узнаешь!!!!!!!!!!
 
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  24.08.2009 в 20:54, Pikines для Blade22

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
 Blade22 пишет:
 Pikines пишет:
Пить с виноградным соком или Сладкой водой (вода с сахором или мёдом)




Введи в гугле (как принимать креатин) и ты всё узнаешь!!!!!!!!!!



Ето ты мне говориш ?
 Форум: питание Вверх  

dimi3i
  25.08.2009 в 06:43, dimi3i для Pikines


Возраст: 43
Сообщений: 34
Украина, Екатеринбург
 Pikines пишет:
 Blade22 пишет:
 Pikines пишет:
Пить с виноградным соком или Сладкой водой (вода с сахором или мёдом)




Введи в гугле (как принимать креатин) и ты всё узнаешь!!!!!!!!!!



Ето ты мне говориш ?


Для транспортировки креатина в клетку нужны угли, мёд самое подходящие, хорошо если ещё с соком! Короче всё что содержит быстрые угли!
 
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  25.08.2009 в 10:55, Pikines для dimi3i

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Блин, мужыки! Вы о чём ? Посмотрите в верх, я ето и написал !
 Форум: питание Вверх  

Electro-Boy
  25.08.2009 в 12:58, Electro-Boy для Pikines


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
 Pikines пишет:
Пить с виноградным соком или Сладкой водой (вода с сахором или мёдом)


А если с водой то скока ложек сахара бросать и на скоко мл.???
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  25.08.2009 в 17:45, Pikines для Electro-Boy

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Честно говоря, сам не знаю. Мне тоже интерестно.  

Присойдиняюсь к вопросу ! =)))
 Форум: питание Вверх  

dimi3i
  26.08.2009 в 06:44, dimi3i для Pikines


Возраст: 43
Сообщений: 34
Украина, Екатеринбург
На транспорт нужно от 40 до 70 гр углей. В 100 гр сахара 99 гр углей, вот и считайте господа!
 
 Форум: питание Вверх  

Blade22
  28.08.2009 в 22:35, Blade22 для dimi3i


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
Какой Креатин лучше покупать, какой марки?????? Их очень много  и не хочеться выбрасывать деньги на ветер
 
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  30.08.2009 в 14:22, Pikines для Blade22

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
 Blade22 пишет:
Какой Креатин лучше покупать, какой марки?????? Их очень много  и не хочеться выбрасывать деньги на ветер


Я купил Scitec Nutrition. Бренд не плохой, цены одни из самых низких. Но еще не пил, стоит ждёт своего времени. По етому нечего сказать не могу, но уверен что не розачарует
 Форум: питание Вверх  

Blade22
  30.08.2009 в 15:31, Blade22 для Pikines


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
 Pikines пишет:
 Blade22 пишет:
Какой Креатин лучше покупать, какой марки?????? Их очень много  и не хочеться выбрасывать деньги на ветер


Я купил Scitec Nutrition. Бренд не плохой, цены одни из самых низких. Но еще не пил, стоит ждёт своего времени. По етому нечего сказать не могу, но уверен что не розачарует







А чё ты так уверен что не розочерует???
 
 Форум: питание Вверх  

dimi3i
  31.08.2009 в 09:12, dimi3i для Blade22


Возраст: 43
Сообщений: 34
Украина, Екатеринбург
Бери моногидрат, Dymataiz, классная штука!
 
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  31.08.2009 в 11:48, Pikines для Blade22

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Потому что Scitec Nutrition бренд с мировым именем. Стоит на ряду с ON, Weider, BioTech, Universal, и тд.  Конечно возможна личная не возпринимемость препарата или алергия, Но ето малая вероятность
 Форум: питание Вверх  

Blade22
  31.08.2009 в 16:34, Blade22 для dimi3i


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
 dimi3i пишет:
Бери моногидрат, Dymataiz, классная штука!



Я передумал креатин брать подсел на Метанчик от (Балкан Фармацептикал) отзывы позитивные про него и води он почти не задерживает!!!!!
 
 Форум: питание Вверх  

maks87
  11.09.2009 в 16:20, maks87


Возраст: 37
Сообщений: 21
Россия, Cамара
Подскажите, как быть: принимал креатин, потом на неделю бросил (уезжал в командировку). Теперь заново курс придётся начинать или нет?
 
 Форум: питание Вверх  

Blade22
  11.09.2009 в 16:24, Blade22 для maks87


Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
 maks87 пишет:
Подскажите, как быть: принимал креатин, потом на неделю бросил (уезжал в командировку). Теперь заново курс придётся начинать или нет?







Нет не заново, продолжай пить в обычном режиме (Фаза поддержания: Принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 1-2 раза в день, желательно за 45 минут до тренировки)  !!!
 
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi