Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Питание | Домашняя пища !!!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Домашняя пища !!!

Electro-Boy
  23.07.2009 в 11:52, Electro-Boy  (просмотров: 16264)


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
люди пожалуйста напишите рецепты,например:что можна добавлять в гречку чтобы получалась более белковая и каллорийная пища (и так же с рисом,пловом и т.п. )....вообщем с обычной домашней едой)..........ДЛЯ НАБОРА МАССЫ !!!!!!!!!!
 Форум: питание

Alfabeta19
  24.07.2009 в 22:29, Alfabeta19 для Electro-Boy


Возраст: 40
Сообщений: 107
Украина, возле моря
Сметану.Но просто так ты не нагонишь массу.Несколько яиц это за положеное должно быть в рационе и много зелени:петрушка,укроп вообщем много,это для лучшего усваения.Но если ты не склонен к набору массы то это тебе не поможет.Нужны добавки!
 Форум: питание Вверх  

Electro-Boy
  25.07.2009 в 13:30, Electro-Boy


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
Так сметану можна и в рис,гречку добавлять???а ложку сметаны кидать???а яйца когда лучше пить и по скока? ? ?
 Форум: питание Вверх  

miha509
  26.07.2009 в 08:43, miha509 для Electro-Boy

Возраст: 38
Сообщений: 9
Россия, Россия
конечно можно!!! добавляй скока хошь, яйца лучше не пить а варить!!! начни с 2 яиц в день постепенно каждую неделю добавляй по 1 пока не дойдёшь до 5!!! сразу лучше 5 не надо!!!
 Форум: питание Вверх  

Alfabeta19
  26.07.2009 в 19:32, Alfabeta19 для miha509


Возраст: 40
Сообщений: 107
Украина, возле моря
 miha509 пишет:
конечно можно!!! добавляй скока хошь, яйца лучше не пить а варить!!! начни с 2 яиц в день постепенно каждую неделю добавляй по 1 пока не дойдёшь до 5!!! сразу лучше 5 не надо!!!
Согласен на все100%
 Форум: питание Вверх  

dervish
  27.07.2009 в 18:09, dervish для Electro-Boy


Возраст: 47
Сообщений: 24
Украина, Днепр
Основой для набора массы мышц являются белки (2-2,5г. на 1 кг. веса), углеводы (около 5г. на кг.) Источники белка-мясо, рыба, птица, яйца, творог, молоко(если организм переносит) и молочные продукты , каши(гречка, фасоль, чечевица). Углеводы каши, фрукты, овощи, мед, хлебобулочные изделия. Приемов питания-5-6 большая часть углеводов утром, белок вечером. перед тренировкой белковый коктель или за 2ч. поесть белковой пищи ( белка до 40г на прием) после тренировки углеводы (каша, банан),через 10мин коктейль, через 1ч поесть.
 Форум: питание Вверх  

Teich
  28.07.2009 в 00:05, Teich для dervish


Возраст: 38
Сообщений: 20
Украина, Киев
Получается, если кушать перепелиные яйца, то лучше есть вечером 4-5 шт. как пишут на упаковке или за 2 часа до тренеровки тоже можно ??
 Форум: питание Вверх  

dervish
  28.07.2009 в 07:01, dervish для Teich


Возраст: 47
Сообщений: 24
Украина, Днепр
Яйца усваиваются достаточно быстро и почти полностью, только поздно вечером их лучше не есть, после тренировки можно (перепелиные-4,5 шт???то сколько же белка??? тут куриные на десятки идут!!!)
 Форум: питание Вверх  

Electro-Boy
  29.07.2009 в 00:00, Electro-Boy


Возраст: 34
Сообщений: 22
Украина, Днепропетровск
всем спасибо!!!...но по поводу яиц я не понял(((...если по два яйца в день начинать пить то когда именно???...а че тока два в день???это же мало??!!
 Форум: питание Вверх  

Pikines
  29.07.2009 в 00:17, Pikines

Возраст: 33
Сообщений: 63
Украина, Киев
Да Забейте вы на ети яица !!!! Лучше 500 грам. молока выпить или йогурта какогото. Яица не практично не вкусно и не гигенично. ( яица ем в как другие продукты не заморачиваясь типа, "ето уникальный продукт ! "
 Форум: питание Вверх  

Freeman
  09.08.2009 в 07:49, Freeman для Pikines


Возраст: 38
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
"Да Забейте вы на ети яица !!!!" очень глупый совет. А от молока толку мало, того что в магазинах.
 Форум: питание Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi