Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Режим на 4 дня!

deniska1234567	15.04.2009 в 15:39, deniska1234567  (просмотров: 10814)
Возраст: 32 Сообщений: 3 Украина, Kiev	Понедельник,Четверг 1)Жым штанги лежа шыроким хватом! 2)2 подхода на прес нижняя и верхняя часть! 3)Жым штанги под углом средним хватом! 4)" подхода прес!(опять) 5)Подтягивание к груди на перекладине! 6)Французкий жым! 7)2 подхода на прес! Приседание со штангой на плечах!          Вторник,Пятница 1)Тяга штанги до подбородка Узким хватом! 2)2 подхода прес! 3)Махи гантелями в стороны! 4)Быцепс со штангой стоя! 5)2 подхода прес! 6)Трицепс жым штанги лежа очень узким хватом! 7)Спина! Так тренировались ещо нашы предки!Не забывай к чеме не подходиш должно быть хотябы три подхода по десять раз!
	Форум: тренировки

Freeman	15.04.2009 в 20:11, Freeman для deniska1234567
Возраст: 38 Сообщений: 208 Украина, Коктебель	Как на меня, так вообще ничего не понятно...
	Форум: тренировки Вверх

artemko	17.04.2009 в 10:27, artemko
Возраст: 37 Сообщений: 83 Украина, kiev	ыгыгы мне нравиться такая формулировка! жим средним хватом жим широким  и жим узким) на счет прооги ниче - не даст)))
	Форум: тренировки Вверх

Blade22	17.04.2009 в 17:06, Blade22 для artemko
Возраст: 38 Сообщений: 968 Украина, Киев	http://www.kach.com.ua/system.php    посмотри может покатит!!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)