Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Аэробные нагрузки
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Аэробные нагрузки

andrei8172009
  22.03.2009 в 11:53, andrei8172009  (просмотров: 13810)

Возраст: 51
Сообщений: 2
Россия, Курск
Эффективность аэробных нагрузок до и после силового тренинга. Я предпочитаю бегать на дорожке после накачки. Вышел небольшой спор в зале.
 Форум: тренировки

sava
  22.03.2009 в 15:53, sava


Возраст: 40
Сообщений: 15
Россия, Санкт-Петербург
Отредактировано: 22.03.2009 15:54, автор: sava

Я лично не советую бегать после тяжелой силовой тренировки, т. к. организм работал в определенном режиме, задача нарастить массу?, значит меньше лишних движений. Если хочешь сбавить, то бегай, прыгай и т. д.,но не после силовой тренировки! Обрати внимание на сердце, оно может остановиться от таких нагрузок(Утрирую)!
 Форум: тренировки Вверх  

Freeman
  22.03.2009 в 16:25, Freeman для sava


Возраст: 38
Сообщений: 208
Украина, Коктебель
"меньше лишних движений."
sava посмотри видео, например с ronnie coleman. Он вечером потеет на беговой дорожке, и это после тренировки и работы (он вроде полицейский). . .
 Форум: тренировки Вверх  

sava
  26.03.2009 в 18:42, sava


Возраст: 40
Сообщений: 15
Россия, Санкт-Петербург
Пусть он хоть 10 раз по 10 бегает после тренировки, когда хаваешь стероиды можно и до луны пробежаться, любая нагрузка на организм должна быть системной, регулярной, адаптированной и т.д. т. е. если ты бегаешь значит бегаешь, если играешь в карты, значит играешь в карты, если тягаешь железо значит тягай железо!!!
 Форум: тренировки Вверх  

Cisco
  27.03.2009 в 09:37, Cisco для andrei8172009
Админ


Возраст: 46
Сообщений: 102
Украина, Чернигов
Если полностью отдаться тренировке, то бегать уже не захочется...
 Форум: тренировки Вверх  

artemko
  06.04.2009 в 00:23, artemko

Возраст: 37
Сообщений: 83
Украина, kiev
+1))) но именно вечерняя пробежка самая оптимальная для ссжигания! не скажу что после тренировки но теоретически если сразу из зала бегать то возможно еффективно! на етот счет иследований нет)
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi