Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 130 Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7  Следующая страница

бицепс

Domino
  27.01.2010 в 16:04, Domino для Yastreb

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
а какие самые эффективные упражнения на бицепс с гантелями?
 Форум: тренировки

Тренировки дома

Domino
  23.01.2010 в 15:32, Domino для Alex_Gor

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Я же вроде уточнил,что на мистер олимпия не накачаешься хорошие результаты помоему,у всех понятие одно, прорисовка мышц,пускай слабая,но они имеются,это по мне не плохой результат,и помоему это все так ценят,или я могу не прав быть
 Форум: флуд

Тренировки дома

Domino
  23.01.2010 в 14:42, Domino

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Тренеровки дома,довольно не плохая вещь если есть необходимые снаряды, я вот например думаю,что без кросовера,и ему подобных здаровых снарядов можно обойтись, гантелями,штагой,турником,велотренажёром,лавочкой для жима лёжа,штангой,и естесственно в каждом дворе есть брусья,так что почти целый тренажёрный зал занимающий гараздо меньше места,
я например на рельеф предпочитаю работать дома,так как для этого.меньше нужно снарядов,естественно на мистер олимпия не подготовишься в квартире,Но к лету тело в форму поставишь
 Форум: флуд

Фото

Domino
  13.01.2010 в 17:22, Domino для jem

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
да я на это и не расчитываю)
 Форум: флуд

Фото

Domino
  13.01.2010 в 11:29, Domino для Yastreb

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Я очень доверяю тем кто сдесь сидит, и наверное уверен,что это люди спортивной формы,и знающие своё дело,но актуально) я бы хотел увидеть многих Просто интересно,как выглядят люди!)
 Форум: флуд

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  11.01.2010 в 11:36, Domino

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Набрал нужную для себя массу а сейчас зима,И очень лениво ходить в зал в такой мороз кто как думает,стоит ли порельефить дома?) если имеется почти всё) только скамья прямая

p.s. ещё видо,ты мне давно кидал прогу на мыло на рельеф,скинь её,учитывая то что я написал выше(про снаряды) На питание, и рельеф скинь, а то сообщения почистил забыл сохранить Dominoharvi@Mail.ru
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  06.01.2010 в 20:25, Domino для vido

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Видно,скажи,сколько повторений и сколько раз нужно делать на массу,силу,Рельеф.ну вот 4 по 8 это масса, а остальное,чиркни суда буду благодарен
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  28.12.2009 в 11:32, Domino для vido

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
С наступающим всех,такой вопрос,как развивать удары,а то груша слабо помогает,прибавил 4кг, к силе удара, за 3 недели тренеровок.
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  12.12.2009 в 19:02, Domino

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Начал за собой замечать,что после приседаний со штангой,или бега, у меня начинает ужасно болеть нога,в облости Ляшки,тем самым я кое как передвигаюсь,В основном после нагрузок на ногу,такое проявляется,Не хочу идти к врачу, так как бывает крайне редко,но всё-же,что же это может быть?
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  12.12.2009 в 18:59, Domino для archi-m

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Незнаю,по мне это вообще убийственно,Даже если ты привык ложиться очень поздно,всё равно твоё тело,подготавливает себя уже к отдыху, и ты тут бац и дал нагрузки,если нету времени тренероваться,питайся правильно,и когда есть время.тренеруйся.Но не стоит губить себя из за нехватки времени на тренеровки,Лучше тогда уж по выходным,Бассейн и зал.
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  11.12.2009 в 09:18, Domino для puh8282

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
хм)каждый решает же для себя,а ученые делают статистику,ЕСЛИ Хочешь подсушиться! сбросить жирок с живота,ТО кардио утром эффективней небывает нечего,если только химия.
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  10.12.2009 в 14:26, Domino для flesh

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Я разве сказал не есть после 6-ти? Это средняя статистика людей,Которые ложаться в 22-23 часа,и встают в 8 утра на работу,конечно,если ложиться в 12 спать по 6 часов снова на работу,потом кушать после 6-ти, и снова ложиться в другое время,это только вред для здоровья с железом будет,А не радость, и красивое тело! Это статистика! американских ученых) все вопросы к ним,Он спросил я ответил,но у каждого своё время для занятий. и каждый решает что выбирать,я просто сказал что читал,и не более.
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  10.12.2009 в 12:13, Domino для flesh

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
 flesh пишет:
Смотри по своему самочувствию и тонусу. Если ты еще полон сил и есть желание потягать железо, то почему же нельзя?


Занятия перед сном,С железом,очень вредны,даже если ты очень очень бодр,минимум за три четыре часа до сна надо делать,и если с утра тоскать железо то оно идёт только во вред.
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  10.12.2009 в 11:46, Domino для vido

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Половинка твоих,половинка тех которые я подбирал себе
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  10.12.2009 в 11:46, Domino для archi-m

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
зависит от того,Какие ты упражнения делаешь,и  я что то не понял, Если около 9-ти вечера приходишь я вроде написал с 2-ух до 6-ти
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  10.12.2009 в 09:30, Domino

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Усердно занимаюсь 2 недели,работая на определённые группы мышц,Увеличил бицепс на 0.7см, и стал более "прорисован" трицепс. Это не в тему,сори,Но решил похвастаться не выдержал,не ожидал таких результатов за 2 недели,правильного питания,и оптимальных тренеровок!
 Форум: тренировки

Время тренировок

Domino
  09.12.2009 в 17:42, Domino для archi-m

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Отредактировано: 09.12.2009 17:56, автор: Domino

Кардио,лучше делать рано утром,а тягать железо,лучше с двух до шести вечера.
Утром кардио делать лучше всего нечего не кушав,так как,Кроме жировых клеток нечего не заимствуется,для работы организма, а с двух до шести.самый большой прилив сил,и рост мышц.Взято из иследований американских ученых.
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  08.12.2009 в 10:33, Domino для vido

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Да,я не правильно сформулировал свой вопрос,да его и имел ввиду
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  08.12.2009 в 08:23, Domino для vido

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Как лучше всего высушить организм что бы были видны мышцы пресса?Ну кроме бега,Скакалки,велотренажёра.
 Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

Domino
  03.12.2009 в 08:04, Domino

Возраст: 32
Сообщений: 122
Россия, Красноярск
Как сказывается на человеке вред Газировок,Соков,Ведь в них много сахара,они сильно влияют на фигуру? когда идёшь на рельеф?
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 130 Предыдущая страница 1 2 3 4 5 6 7  Следующая страница
gonki
strelyalki
tanki
zombi